En este taller aprenderemos a escucharnos, a buscar la causa de nuestra ansiedad desde una mirada integradora, para encontrar nuestra propia solución, aquella que nos permita vivir en equilibrio y armonía con nosotros mismos y los demás.
Nuestro día a día suele estar lleno de prisas, esfuerzos y obligaciones que nos generan estrés, malestar, tensiones…Encontrar un momento para relajarnos y tomar conciencia de nosotros mismos, se nos hace especialmente difícil.
En este taller se practicarán diferentes técnicas de relajación: muscular progresiva, entrenamiento autógeno, ejercicios de respiración, visualización… que nos permitan sentir nuestro cuerpo, aquietar nuestra mente y serenar nuestro interior.
La autoestima es el acto de respetar lo que soy y cómo soy. Cuando nos juzgamos y autorrechazamos nos infringimos un gran dolor.
El modo de percibirnos y sentirnos a nosotros mismos puede cambiar. En este taller veremos cómo valorarnos y tomarnos tal cual somos. Sólo desde la auto-aceptación es posible hacer cambios en nosotros mismos y en nuestra vida.
Somos seres sociales, necesitamos a los demás, convivimos y nos comunicamos aunque con frecuencia no lo hacemos demasiado hábilmente.
En este taller desarrollaremos las competencias necesarias para comunicarnos y trabajar en equipo de una manera efectiva, que nos ayude a nuestro crecimiento como personas y/ o profesionales.
La motivación es la razón o causa que nos impulsa a actuar. Encontrar un motivo o simplemente movilizarnos en muchas ocasiones nos resulta difícil. La motivación parte de nuestras necesidades y deseos. Encontrarlos y superar las barreras que nos impiden alcanzarlos es una tarea que depende de cada uno de nosotros.
"En este taller nos escucharemos y trataremos de detectar y superar las resistencias que nos dificultan alcanzar nuestros propósitos."
Conseguir que nuestros hijos se conduzcan con autonomía y seguridad en sí mismos supone ejercer nuestra labor educativa desde el respeto, transmitiendo valores, pero...
¿CÓMO HACERLO?...PORQUE...
· Educar no es domesticar.
· Ejercer nuestra autoridad desde el ejemplo, no es autoritarismo.
· Poner límites desde el cariño y sin proyectar nuestros miedos, no es establecer limitaciones.
En este taller tomaremos conciencia de nuestros “deberías”, de aquellos que elegimos conservar, de aquellos que no nos ayudan a vivir y de los que precisamos transformar en valores sanos, flexibles, que admiten grados y excepciones. Desde esta toma de conciencia aprenderemos a manejar los conflictos con nosotros mismos y los demás, haciéndonos responsables de nuestras elecciones.
Una gran parte de los problemas y quejas sobre pérdida de concentración, memoria y otras capacidades cognitivas que presentan las personas mayores no son debidas a causas médicas, sino que son la consecuencia de una falta de entrenamiento.
En este taller se realizarán actividades encaminadas a ejercitar la memoria y las diferentes funciones intelectuales. Mantener la mente despierta nos ayuda a disfrutar y vivir con mayor bienestar.